Promocja kończy się za:
basia_cw1
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kaszę gotowac 15 minut w 400 ml.wody .Cebulę pierś ,papryke udusic z 3 łyzkami oleju. Dodać ugotowana kaszę .zapiekac w piekarniku nagrzanym do 160 stopni 30 minut .
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
136 kcal
6 g
18 g
4 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczotto »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 12 | 30.42 | 0.33 | 0.03 | 2.84 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 21 | 19.88 | 3.39 | 0.33 | 0.84 | |
| Papryka czerwona | 7 | 26.84 | 0.27 | 0.08 | 1.62 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 27 | 2.98 | 0 | 2.98 | 0 | |
| Kasza gryczana (nieugotowana) | 69 | 19.88 | 2.39 | 0.56 | 13.12 | |
| Podsumowanie: | 136 | 100 | 6.38 | 3.98 | 18.42 | |
Energia [kcal]
343 kcal
16 g
46 g
10 g
2 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 252 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 252 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczotto »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 31 | 76.65 | 0.84 | 0.08 | 7.16 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 52 | 50.1 | 8.55 | 0.83 | 2.11 | |
| Papryka czerwona | 18 | 67.63 | 0.67 | 0.2 | 4.08 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 68 | 7.51 | 0 | 7.51 | 0 | |
| Kasza gryczana (nieugotowana) | 174 | 50.1 | 6.01 | 1.4 | 33.07 | |
| Podsumowanie: | 343 | 252 | 16.08 | 10.03 | 46.41 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
