Promocja kończy się za:
anitu
...
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
ugotuj jarmuz na parze i zmiksuj. Dodaj rezte składników. Ufirmuj kotlety (8-9) i upiecz.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
239 kcal
10 g
30 g
8 g
1 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety z jarmużu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jarmuż | 15 | 42.25 | 1.39 | 0.3 | 2.58 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Netto | 38 | 11.27 | 1.15 | 0.12 | 8.03 | |
| Bułka tarta | 51 | 14.08 | 1.29 | 0.31 | 10.65 | |
| Płatki drożdżowe - Bio Planet | 77 | 22.54 | 6.31 | 1.35 | 7.21 | |
| Sól | 0 | 1.41 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 4 | 1.41 | 0.15 | 0.05 | 0.9 | |
| Tymianek - otarty | 4 | 1.41 | 0.14 | 0 | 0.85 | |
| Olej z awokado | 50 | 5.63 | 0 | 5.63 | 0 | |
| Podsumowanie: | 239 | 100 | 10.43 | 7.76 | 30.21 | |
Energia [kcal]
281 kcal
12 g
36 g
9 g
1 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 118 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 118 zmodyfikowanej wersji przepisu kotlety z jarmużu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jarmuż | 18 | 49.86 | 1.65 | 0.35 | 3.04 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Netto | 45 | 13.3 | 1.36 | 0.15 | 9.48 | |
| Bułka tarta | 60 | 16.62 | 1.52 | 0.36 | 12.56 | |
| Płatki drożdżowe - Bio Planet | 91 | 26.59 | 7.45 | 1.6 | 8.51 | |
| Sól | 0 | 1.66 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 4 | 1.66 | 0.17 | 0.05 | 1.06 | |
| Tymianek - otarty | 4 | 1.66 | 0.17 | 0 | 1 | |
| Olej z awokado | 59 | 6.65 | 0 | 6.65 | 0 | |
| Podsumowanie: | 281 | 118 | 12.31 | 9.16 | 35.65 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
