Spaghetti wegetariańskie

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę i czosnek drobno posiekać, dodać do garnka z olejem i podsmażyć na złoty kolor. Dodać pokrojoną w kostkę paprykę i papryczkę (uwaga, papryczka może okazać się ostra więc można pozbyć się nasion) i dorzucić do cebuli i czosnku. Smażyć na małym ogniu ,mieszając żeby się nie przypalilo. W osdobnym garnku wstawic wode na makaron i ugotowac go wedlug przepisu na opakowaniu(makaron wg. uznania, u mnie capellini). Do garnka z cebulą,czosnkiem i papryką dodać mięso. Smażyć przez ok. 5 min ciągle mieszając, dodać pomidory z puszki i bazylię, zalać wodą, ok 400 ml, dodać koncentrat i przyprawić suszonysuszonymi oregano i bazylią, solą i pieprzem cayenne. Smacznego

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 198 g

Energia [kcal]

Kalorie
89 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti wegetariańskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mieso wegetarianskie	37	33.76	7.09	0.03	1.11
Cebula (świeża)	2	4.22	0.05	0	0.39
Papryka żółta	2	6.33	0.06	0.01	0.4
Papryka zielona	2	10.13	0.09	0.02	0.47
Papryczka chilli	1	1.27	0.02	0.01	0.11
Bazylia - liście	0	0.84	0.03	0.01	0.02
Bazylia - otarta	2	0.84	0.19	0.03	0.4
Oregano	2	0.84	0.08	0.04	0.58
Oliwa z oliwek	22	2.53	0	2.53	0
Pomidory krojone (puszka)	12	33.76	0.41	0	2.53
Koncentrat pomidorowy	3	3.38	0.19	0.05	0.56
Czosnek	3	1.69	0.11	0.01	0.55
Pieprz cayenne	1	0.42	0.05	0.07	0.24
Podsumowanie:	89	100	8.36	2.81	7.38

Energia [kcal]

Kalorie
173 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 198 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 198 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti wegetariańskie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mieso wegetarianskie	73	66.84	14.04	0.07	2.21
Cebula (świeża)	3	8.35	0.09	0.01	0.78
Papryka żółta	3	12.53	0.13	0.03	0.79
Papryka zielona	4	20.05	0.17	0.03	0.92
Papryczka chilli	1	2.51	0.05	0.01	0.22
Bazylia - liście	0	1.67	0.05	0.01	0.05
Bazylia - otarta	4	1.67	0.38	0.07	0.8
Oregano	4	1.67	0.15	0.07	1.15
Oliwa z oliwek	44	5.01	0	5.01	0
Pomidory krojone (puszka)	23	66.84	0.8	0	5.01
Koncentrat pomidorowy	6	6.68	0.37	0.1	1.12
Czosnek	5	3.34	0.21	0.02	1.09
Pieprz cayenne	3	0.84	0.1	0.14	0.48
Podsumowanie:	173	198	16.55	5.57	14.61