Pomidory ze śmietaną i cebulką

kcal
w 100g

1 5 min

basia-tecza

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pomidory pokroić w kawałki .

Cebulke pokroic w kostkę

Dodać śmietankę, sól i pieprz.

Wymieszać

Smacznego.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 sztuki i 6 plastrów pomidora (450g)
4 plasterki cebuli (20g)
pół łyżki śmietana 30% (mleczna dolina) (15g)
2g sól (2g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

pomidory pokroić w kawałki .

Cebulke pokroic w kostkę

Dodać śmietankę, sól i pieprz.

Wymieszać

Smacznego.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 488 g

Energia [kcal]

Kalorie
30 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidory ze śmietaną i cebulką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	18	92.21	0.83	0.18	3.78
Cebula (świeża)	2	4.1	0.05	0	0.38
śmietana 30% (mleczna dolina)	9	3.07	0.07	0.92	0.1
Sól	0	0.41	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.2	0.02	0.01	0.13
Podsumowanie:	30	100	0.96	1.12	4.4

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
6 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 488 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 488 zmodyfikowanej wersji przepisu Pomidory ze śmietaną i cebulką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	86	450	4.05	0.9	18.45
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
śmietana 30% (mleczna dolina)	44	15	0.33	4.5	0.5
Sól	0	2	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Podsumowanie:	141	488	4.7	5.45	21.45