Roladki schabowe z cukinią.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Schab pokroić na kotlety i stłuc, posolić i pozostawić ok.1 godz. w lodówce. Cukinię pokroić w słupki, zamarynować w oliwie , soli i ziołach, także odstawić na ok.1 godz. Kotlety opruszyć pieprzem, na każdy nałożyć kilka słupków cukinii, zawinąć. Roladki zawinąć w folię aluminiową . Piec w tem. ok. 180 st. C ok.20-40 min. ( w zależności od ilości roladek ). Świetnie smakują z ryżem i surówką z buraków.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
120 kcal
15 g
2 g
6 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Roladki schabowe z cukinią »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 80 | 62.11 | 14.91 | 2.17 | 0.25 | |
| Cukinia | 5 | 31.06 | 0.38 | 0.1 | 0.97 | |
| Sól morska | 0 | 1.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 1.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 2 | 0.62 | 0.06 | 0.04 | 0.4 | |
| Oliwa z oliwek | 33 | 3.73 | 0 | 3.73 | 0 | |
| Podsumowanie: | 120 | 100 | 15.35 | 6.04 | 1.61 | |
Energia [kcal]
193 kcal
25 g
3 g
10 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 161 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 161 zmodyfikowanej wersji przepisu Roladki schabowe z cukinią »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 128 | 100 | 24 | 3.5 | 0.4 | |
| Cukinia | 9 | 50 | 0.61 | 0.16 | 1.56 | |
| Sól morska | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz kolorowy | 3 | 1 | 0.1 | 0.06 | 0.64 | |
| Oliwa z oliwek | 53 | 6 | 0 | 6 | 0 | |
| Podsumowanie: | 193 | 161 | 24.71 | 9.72 | 2.59 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
