kasza humus

113

kcal
w 100g

1 2 min

inplus2

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

wszystko do jednego pojemnika

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki i 2 łyżki kasza bulgur (ugotowana) (110g)
2 łyżki hummus - carefour (50g)
1/3 szklanki i 1 łyżka kukurydzy (konserwy) (75g)
15g papryka (surowa) (15g)
1 plaster pomidor cherry (25g)
4 plastry pomidory suszone włoskie - lidl (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 300 g

Energia [kcal]

Kalorie
131 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza humus »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza bulgur (ugotowana)	40	36.67	1.39	0.18	7.66
Hummus - Carefour	55	16.67	1	4.67	1.67
Kukurydza (konserwa)	15	25	0.49	0.19	3.47
Papryka (surowa)	1	5	0.05	0.02	0.3
pomidor cherry	2	8.33	0.08	0	0.33
Pomidory suszone włoskie - Lidl	18	8.33	0.42	1.17	1.92
Podsumowanie:	131	100	3.43	6.22	15.34

Energia [kcal]

Kalorie
392 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
7 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 300 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 300 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza humus »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza bulgur (ugotowana)	120	110	4.18	0.55	22.99
Hummus - Carefour	164	50	3	14	5
Kukurydza (konserwa)	46	75	1.46	0.58	10.4
Papryka (surowa)	4	15	0.15	0.05	0.9
pomidor cherry	5	25	0.25	0	0.98
Pomidory suszone włoskie - Lidl	53	25	1.25	3.5	5.75
Podsumowanie:	392	300	10.29	18.67	46.01