Cebule i czosnek zeszklić na maśle
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wrzucić warzywa do wody dodać cebulę z czostkiem. Gotować 10min. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Zmiksować blenderem
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
31 kcal
1 g
5 g
1 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem zielona »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak rozdrobniony mrożony (hortex) | 2 | 12.45 | 0.29 | 0.06 | 0.05 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.14 | 0.03 | 0 | 0.29 | |
| Masło osełka - Hej | 3 | 0.36 | 0 | 0.3 | 0 | |
| Bulion warzywny (kostka) | 2 | 0.73 | 0.04 | 0.2 | 0.08 | |
| Ziemniaki | 9 | 12.09 | 0.25 | 0.01 | 2.12 | |
| Por | 1 | 3.02 | 0.07 | 0.01 | 0.17 | |
| Groszek zielony mrożony - Eldorado | 3 | 3.39 | 0.22 | 0.02 | 0.36 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 5 | 5.68 | 0.09 | 0 | 1.14 | |
| Brokuły | 3 | 8.22 | 0.25 | 0.03 | 0.43 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.23 | 0.04 | 0.01 | 0.41 | |
| Pomidorki koktajlowe | 0 | 2.54 | 0.02 | 0.01 | 0.07 | |
| Woda | 0 | 44.14 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 31 | 100 | 1.29 | 0.66 | 5.12 | |
Energia [kcal]
255 kcal
11 g
42 g
5 g
8 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 827 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 827 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem zielona »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Szpinak rozdrobniony mrożony (hortex) | 20 | 103 | 2.37 | 0.52 | 0.41 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 26 | 0.29 | 0.03 | 2.43 | |
| Masło osełka - Hej | 22 | 3 | 0.02 | 2.46 | 0.02 | |
| Bulion warzywny (kostka) | 17 | 6 | 0.34 | 1.68 | 0.66 | |
| Ziemniaki | 77 | 100 | 2.05 | 0.1 | 17.5 | |
| Por | 7 | 25 | 0.55 | 0.08 | 1.43 | |
| Groszek zielony mrożony - Eldorado | 23 | 28 | 1.79 | 0.17 | 2.94 | |
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 40 | 47 | 0.74 | 0.02 | 9.46 | |
| Brokuły | 21 | 68 | 2.04 | 0.27 | 3.54 | |
| Marchew (surowa) | 14 | 35 | 0.33 | 0.08 | 3.35 | |
| Pomidorki koktajlowe | 4 | 21 | 0.19 | 0.04 | 0.61 | |
| Woda | 0 | 365 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 255 | 827 | 10.7 | 5.45 | 42.34 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
