owsianka

394

kcal
w 100g

1 17 min

sabina1985

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

owsianka na wodzie

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół szklanki płatki owsiane górskie - biedronka (50g)
1 łyżka żurawina suszona - bakalland (10g)
1 łyżka słonecznik bako d`or natur - biedronka (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

składniki zalać wrzątkiem, odczekać 10 min

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 70 g

Energia [kcal]

Kalorie
393 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
58 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
0 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	259	71.43	9.29	4.07	42.86
Żurawina suszona - Bakalland	51	14.29	0.04	0.13	12.13
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	83	14.29	3.43	6.29	2.71
Podsumowanie:	393	100	12.76	10.49	57.7

Energia [kcal]

Kalorie
276 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 70 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 70 zmodyfikowanej wersji przepisu owsianka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	182	50	6.5	2.85	30
Żurawina suszona - Bakalland	36	10	0.03	0.09	8.49
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	58	10	2.4	4.4	1.9
Podsumowanie:	276	70	8.93	7.34	40.39