annagarczarczyk
Danie z dzieciństwa
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Wybijamy jajko do talerza,roztrzepujemy widelcem ,solimy i moczymy w nim chleb tostowy lub graham.
- Następnie smażymy na grilu elektrycznym
- Można zjeść same lub z dodatkami:kiełbaską,ogórkiem,serkiem itp.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
145 kcal
10 g
11 g
7 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty w jajku »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland | 56 | 20.56 | 2.04 | 0.93 | 9.46 | |
| Jajko kurze | 26 | 18.69 | 2.34 | 1.81 | 0.11 | |
| Ogórek | 4 | 28.04 | 0.2 | 0.03 | 0.81 | |
| Kiełbasa z piersi kurczaka - Morliny | 53 | 28.04 | 5.02 | 3.64 | 0.17 | |
| Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 6 | 4.67 | 0.53 | 0.37 | 0.24 | |
| Podsumowanie: | 145 | 100 | 10.12 | 6.78 | 10.79 | |
Energia [kcal]
311 kcal
22 g
23 g
15 g
0 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Tosty w jajku »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb tostowy pełnoziarnisty - Kaufland | 119 | 44 | 4.36 | 1.98 | 20.24 | |
| Jajko kurze | 56 | 40 | 5 | 3.88 | 0.24 | |
| Ogórek | 8 | 60 | 0.42 | 0.06 | 1.74 | |
| Kiełbasa z piersi kurczaka - Morliny | 114 | 60 | 10.75 | 7.8 | 0.36 | |
| Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 14 | 10 | 1.14 | 0.79 | 0.51 | |
| Podsumowanie: | 311 | 214 | 21.67 | 14.51 | 23.09 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
