pesto z pietruszki

399

kcal
w 100g

5 5 min

samekdorota

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

2 szklanki natki pietruszki - same liście

1 garść orzechów włoskich lub orzechów nerkowca

4-5 łyżek oliwy z oliwek

ew. ząbek czosnku

trochę soku z cytryny

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

80g natka pietruszki łyżka (80g)
1 garść orzecha włoskiego (30g)
5 łyżek oliwa z oliwek extra virgin - goya (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zmiksuj najpierw orzechy. Dodaj pozostałe składniki i miksuj blenderem pulsacyjnie kilkanaście sekund. Do uzyskania jednolitej masy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 32 g

Energia [kcal]

Kalorie
402 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
41 g

Błonnik
1 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pesto z pietruszki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Natka pietruszki łyżka	21	50	2.2	0.2	4.5
Orzechy włoskie	123	18.75	2.86	12.23	2.57
Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya	258	31.25	0	28.75	0
Podsumowanie:	402	100	5.06	41.18	7.07

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 32 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 32 zmodyfikowanej wersji przepisu pesto z pietruszki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Natka pietruszki łyżka	7	16	0.7	0.06	1.44
Orzechy włoskie	39	6	0.91	3.91	0.82
Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya	82	10	0	9.2	0
Podsumowanie:	128	32	1.62	13.18	2.26