Sos czosnkowy

177

kcal
w 100g

10 5 min

salsanna_z

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sos czosnkowy do kanapek/ryb/salatek/miesa... czyli jak dla mnie do wszystkiego :) Ilosc czosnku trzeba dopasowac indywidualnie. Ja lubie bardziej wyrazisty, czyli ok. 4-5 zabkow czosnku.

Lista składników

10 porcji (270 g)
Oblicz porcję

1 opakowanie i pół łyżki jogurtu greckiego light (200g)
2 łyżki majonezu (50g)
1/3 sztuki czosnku (15g)
pół łyżki liści pietruszki (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie skladniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gladka mase. Mozemy dodac np. koperek, sol, pieprz, bazylie - wedlug wlasnego uznania. Po kilku minutach miksowania odstawiamy pod przykryciem do lodowki. Im dluzej postoi, tym lepiej sie "przegryzie".

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
177 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos czosnkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki light	42	74.07	7.55	0	3.85
Majonez	126	18.52	0.11	13.7	0.56
Czosnek	8	5.56	0.36	0.03	1.81
Pietruszka liście	1	1.85	0.06	0.01	0.12
Podsumowanie:	177	100	8.07	13.75	6.34

Energia [kcal]

Kalorie
47 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 27 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 27 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos czosnkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki light	11	20	2.04	0	1.04
Majonez	34	5	0.03	3.7	0.15
Czosnek	2	1.5	0.1	0.01	0.49
Pietruszka liście	0	0.5	0.01	0	0.03
Podsumowanie:	47	27	2.18	3.71	1.71