Sałatka ze szpinakiem i bezlaktozowym serem feta
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Umieść w misce świeży szpinak (baby spinach), garść suszonej żurawiny (niesłodzonej), marchewki.
- Wymieszaj wszystko dokadnie z sosem winegret i dodaj kilka kostek sera feta.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
129 kcal
4 g
12 g
8 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ze szpinakiem i bezlaktozowym serem feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 16 | 39.82 | 0.37 | 0.1 | 3.82 | |
| Sos winegret (ocet i olej) | 32 | 7.08 | 0 | 3.55 | 0.18 | |
| Szpinak świeży | 6 | 26.55 | 0.76 | 0.1 | 0.96 | |
| Ser Feta bez laktozy | 48 | 17.7 | 2.9 | 3.98 | 0.09 | |
| Żurawina (suszona) | 27 | 8.85 | 0.02 | 0.04 | 7.29 | |
| Podsumowanie: | 129 | 100 | 4.05 | 7.77 | 12.33 | |
Energia [kcal]
194 kcal
6 g
18 g
12 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka ze szpinakiem i bezlaktozowym serem feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 24 | 59.73 | 0.56 | 0.14 | 5.72 | |
| Sos winegret (ocet i olej) | 48 | 10.62 | 0 | 5.32 | 0.27 | |
| Szpinak świeży | 9 | 39.82 | 1.14 | 0.16 | 1.45 | |
| Ser Feta bez laktozy | 72 | 26.55 | 4.35 | 5.97 | 0.13 | |
| Żurawina (suszona) | 41 | 13.27 | 0.02 | 0.07 | 10.93 | |
| Podsumowanie: | 194 | 150 | 6.07 | 11.66 | 18.5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
