Ziołowa sałatka z oliwkami i bezlaktozowym serem feta

Ziołowa sałatka z oliwkami i bezlaktozowym serem feta
67
kcal
w 100g
2   5 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pomidory i ogórka pokrój w kostkę, a cebulę drobno posiekaj.
    2. Warzywa wymieszaj. 
    3. Dodaj oliwki.
    4. Dopraw bazylią, oregano i odrobiną tymianku oraz pieprzem i ewnetualnie solą (uważaj bo ser feta i oliwki są słone).
    5. Dodaj pokrojony w kostkę ser i delikatnie wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    68 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z oliwkami i bezlaktozowym serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 10 53 0.48 0.11 2.17
    Cebula (świeża) 3 7.07 0.08 0.01 0.66
    Oliwki czarne 3 2.65 0.01 0.35 0
    Oregano 1 0.53 0.05 0.02 0.37
    Pieprz czarny 1 0.35 0.04 0.01 0.23
    Sól 0 0.18 0 0 0
    Ogórek 2 17.67 0.12 0.02 0.51
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.53 0.02 0 0.01
    Ser Feta bez laktozy 48 17.67 2.9 3.98 0.09
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.35 0 0 0.02
    Podsumowanie: 68 100 3.69 4.49 4.06
    Energia [kcal]
    Kalorie
    103 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowa sałatka z oliwkami i bezlaktozowym serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 15 79.51 0.72 0.16 3.26
    Cebula (świeża) 4 10.6 0.12 0.01 0.99
    Oliwki czarne 5 3.98 0.02 0.52 0
    Oregano 2 0.8 0.07 0.03 0.55
    Pieprz czarny 1 0.53 0.06 0.02 0.34
    Sól 0 0.27 0 0 0
    Ogórek 4 26.5 0.19 0.03 0.77
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.8 0.03 0.01 0.02
    Ser Feta bez laktozy 72 26.5 4.35 5.96 0.13
    Tymianek świeży lub otarty 0 0.53 0 0 0.03
    Podsumowanie: 103 150 5.54 6.74 6.08

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore