Prosta sałatka z serem feta (bez laktozy)
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Pomidory i ser pokrój w kostkę.
- Cebulę posiekaj w małą kosteczkę
- Wymieszaj z poszarpaną sałatą i rukolą.
- Z oliwy, soku z cytryny i przypraw zrób sos i polej nim sałatkę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
77 kcal
4 g
4 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Prosta sałatka z serem feta (bez laktozy) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 15 | 1.72 | 0 | 1.72 | 0 | |
| Pomidor | 10 | 55.08 | 0.5 | 0.11 | 2.26 | |
| Sałata | 1 | 8.61 | 0.11 | 0.02 | 0.19 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.61 | 0.09 | 0.01 | 0.8 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.44 | 0.01 | 0.01 | 0.24 | |
| Rukola | 1 | 4.3 | 0.11 | 0.03 | 0.16 | |
| Oregano | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Sól | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.52 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Ser Feta bez laktozy | 46 | 17.21 | 2.82 | 3.87 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 77 | 100 | 3.7 | 5.79 | 3.98 | |
Energia [kcal]
121 kcal
6 g
6 g
9 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Prosta sałatka z serem feta (bez laktozy) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 23 | 2.58 | 0 | 2.58 | 0 | |
| Pomidor | 16 | 82.62 | 0.74 | 0.17 | 3.39 | |
| Sałata | 2 | 12.91 | 0.17 | 0.03 | 0.29 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.91 | 0.14 | 0.01 | 1.21 | |
| Sok z cytryny | 1 | 5.16 | 0.02 | 0.01 | 0.36 | |
| Rukola | 2 | 6.45 | 0.17 | 0.04 | 0.24 | |
| Oregano | 1 | 0.26 | 0.02 | 0.01 | 0.18 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.26 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Sól | 0 | 0.26 | 0 | 0 | 0 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.77 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Ser Feta bez laktozy | 70 | 25.82 | 4.23 | 5.81 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 121 | 150 | 5.55 | 8.68 | 5.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
