Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i bezlaktozowym serem feta
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Warzywa kroimy w kostkę i mieszamy z kiełkami.
- Przygotowujemy dressing z oliwy, octu jabłkowego, wody i przypraw – najpierw mieszamy oliwę z octem, aż powstanie jednolity sos, następnie dodajemy przyprawy.
- Polewamy dressingiem warzywa i mieszamy.
- Dodajemy pokrojony w kostkę ser feta i delikatnie mieszamy. Smacznego:
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
72 kcal
3 g
4 g
5 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i bezlaktozowym serem feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 15 | 57.07 | 0.57 | 0.17 | 3.44 | |
| Kiełki rzodkiewki | 1 | 2.97 | 0.12 | 0.07 | 0.11 | |
| Oliwa z oliwek | 21 | 2.38 | 0 | 2.38 | 0 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.19 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Oregano | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.01 | 0.08 | |
| Sól | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Ogórek | 3 | 23.78 | 0.17 | 0.02 | 0.69 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.36 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Ser Feta bez laktozy | 32 | 11.89 | 1.95 | 2.68 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 72 | 100 | 2.82 | 5.32 | 4.41 | |
Energia [kcal]
109 kcal
4 g
7 g
8 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka chrupiąca sałatka z kiełkami i bezlaktozowym serem feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Papryka czerwona | 22 | 85.61 | 0.85 | 0.26 | 5.16 | |
| Kiełki rzodkiewki | 2 | 4.46 | 0.17 | 0.1 | 0.17 | |
| Oliwa z oliwek | 32 | 3.57 | 0 | 3.57 | 0 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.78 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Oregano | 0 | 0.18 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Sól | 0 | 0.36 | 0 | 0 | 0 | |
| Ogórek | 5 | 35.67 | 0.25 | 0.04 | 1.03 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.54 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Ser Feta bez laktozy | 48 | 17.84 | 2.93 | 4.01 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 109 | 150 | 4.23 | 7.99 | 6.61 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
