Bezlaktozowy jogurt z płatkami owsianymi, suszonymi śliwkami i rodzynkami

128

kcal
w 100g

1 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 łyżki rodzynek (20 g)

2 suszone śliwki (20 g)

łyżka płatków owsianych (10 g)

1 opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Śliwki pokrój w kostkę.
Do jogurtu dodaj pokrojone śliwki, rodzynki i płatki owisane.
Całkość wymieszaj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
128 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy jogurt z płatkami owsianymi, suszonymi śliwkami i rodzynkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rodzynki	30	10	0.31	0.05	7.92
Śliwki suszone	24	10	0.22	0.04	6.39
Płatki owsiane	19	5	0.84	0.35	3.31
Jogurt naturalny bez laktozy	55	75	4.2	2.63	3.6
Podsumowanie:	128	100	5.57	3.05	21.22

Energia [kcal]

Kalorie
192 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy jogurt z płatkami owsianymi, suszonymi śliwkami i rodzynkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rodzynki	45	15	0.46	0.07	11.88
Śliwki suszone	36	15	0.33	0.06	9.58
Płatki owsiane	29	7.5	1.27	0.52	4.97
Jogurt naturalny bez laktozy	82	112.5	6.3	3.94	5.4
Podsumowanie:	192	150	8.35	4.58	31.83