Jogurt bezlaktozowy z płatkami owsianymi i suszonymi morelami

132

kcal
w 100g

1 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 opakowane jogurtu naturalnego bez laktozy (150 g)

2 łyżki płatków owsianych (20 g)

2 suszone morele (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Morele pokrój w kostkę.
Do jogurtu dodaj płatki owsiane i pokrojoną morelę.
Całość wymieszaj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
133 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bezlaktozowy z płatkami owsianymi i suszonymi morelami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny bez laktozy	58	78.95	4.42	2.76	3.79
Płatki owsiane	41	10.53	1.78	0.73	6.98
Morele suszone	34	10.53	0.57	0.13	7.6
Podsumowanie:	133	100	6.77	3.62	18.37

Energia [kcal]

Kalorie
197 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt bezlaktozowy z płatkami owsianymi i suszonymi morelami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny bez laktozy	86	118.42	6.63	4.14	5.68
Płatki owsiane	61	15.79	2.67	1.09	10.46
Morele suszone	50	15.79	0.85	0.19	11.4
Podsumowanie:	197	150	10.15	5.42	27.55