Kanapki z bezlaktozowym serkiem wiejskim, sałatą i zielonym ogórkiem

115

kcal
w 100g

2 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

2 kromki chleba żytniego (70 g)

2 liście sałaty (10 g)

kilka plasterków zielonego ogórka (50 g)

1/2 opakowania serka wiejskiego bez laktozy (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Z podanych produktów przygotuj kanapki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 115 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z bezlaktozowym serkiem wiejskim, sałatą i zielonym ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	69	30.43	1.8	0.52	15.58
Sałata	1	4.35	0.06	0.01	0.1
Ogórek	3	21.74	0.15	0.02	0.63
Serek wiejski bez laktozy	42	43.48	4.78	2.17	0.87
Podsumowanie:	115	100	6.79	2.72	17.18

Energia [kcal]

Kalorie
133 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 115 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 115 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z bezlaktozowym serkiem wiejskim, sałatą i zielonym ogórkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb żytni razowy	79	35	2.07	0.6	17.92
Sałata	1	5	0.07	0.01	0.11
Ogórek	4	25	0.18	0.03	0.73
Serek wiejski bez laktozy	49	50	5.5	2.5	1
Podsumowanie:	133	115	7.81	3.13	19.76