Bułka grahamka z bezlaktozowym serkiem wiejskim i szczypiorkiem

172

kcal
w 100g

2 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 bułka grahamka (80 g)

1 bułka grahamka (3 g)

1/2 opakowania serka wiejskiego (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Serek wymieszaj z drobno pokrojonym szczypiorkiem i przełóż na bułkę.
Opcjonalnie kanapkę możesz oprószyć solą i pieprzem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 92 g

Energia [kcal]

Kalorie
172 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z bezlaktozowym serkiem wiejskim i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	118	43.72	3.72	0.74	24.83
Szczypiorek	1	1.64	0.07	0.01	0.07
Serek wiejski bez laktozy	53	54.64	6.01	2.73	1.09
Podsumowanie:	172	100	9.79	3.49	25.99

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 92 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 92 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z bezlaktozowym serkiem wiejskim i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	109	40.22	3.42	0.68	22.84
Szczypiorek	1	1.51	0.06	0.01	0.06
Serek wiejski bez laktozy	49	50.27	5.53	2.51	1.01
Podsumowanie:	159	92	9.01	3.21	23.91