Dietetyczna i ekspresowa zupa pomidorowa (bez laktozy)

kcal
w 100g

4 45 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

2 marchwie (120 g)

1 pietruszka (80 g)

1/2 selera (150 g)

300g przecieru pomidorowego (300 g)

1,5l wody (1500 g)

1/3 opakowania jogurtu bezlaktozowego (50 g)

1 łyżka oleju (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

W dużym garnku zagotuj 1,5l wody, dodaj pokrojone w kostkę warzywa, łyżkę oleju rzepakowego oraz przecier pomidorowy.
Gotuj, aż warzywa będą miękkie.
Następnie zabiel zupę jogurtem.
Dopraw do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
16 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna i ekspresowa zupa pomidorowa (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	2	5.43	0.05	0.01	0.52
Pietruszka korzeń	2	3.62	0.09	0.02	0.38
Seler (korzeń)	3	6.79	0.1	0.02	0.62
Przecier pomidorowy	3	13.57	0.18	0.02	0.73
Woda	0	67.87	0	0	0
Jogurt naturalny bez laktozy	2	2.26	0.13	0.08	0.11
Olej	4	0.45	0	0.45	0
Podsumowanie:	16	100	0.55	0.61	2.36

Energia [kcal]

Kalorie
32 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna i ekspresowa zupa pomidorowa (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	4	10.86	0.1	0.03	1.04
Pietruszka korzeń	4	7.24	0.19	0.04	0.76
Seler (korzeń)	6	13.57	0.2	0.04	1.25
Przecier pomidorowy	7	27.15	0.36	0.05	1.46
Woda	0	135.75	0	0	0
Jogurt naturalny bez laktozy	3	4.52	0.25	0.16	0.22
Olej	8	0.9	0	0.9	0
Podsumowanie:	32	200	1.1	1.22	4.73