Dietetyczna i ekspresowa zupa ogórkowa (bez laktozy)

kcal
w 100g

1 45 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

2 marchwie (120 g)

1 łyżka oleju (10 g)

1 pietruszka (80 g)

1/2 selera (150 g)

1l wody (1000 g)

2 ziemniaki (150 g)

300g kiszonych ogórków (300 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Do garnka z dwoma litrami wrzącej wody dodaj marchew, pietruszkę, seler oraz pokrojone w kostkę ziemniaki.
Gotuj pod przykryciem około 20 minut, aż warzywa zmiękną.
Dodaj do zupy pokrojone w kostkę ogórki kiszone.
Dopraw do smaku.
Opcjonalnie możesz dodać również kila łyżek wody z ogórków do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
21 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna i ekspresowa zupa ogórkowa (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	3	6.63	0.06	0.02	0.64
Olej	5	0.55	0	0.55	0
Pietruszka korzeń	2	4.42	0.11	0.02	0.46
Seler (korzeń)	3	8.29	0.12	0.02	0.76
Woda	0	55.25	0	0	0
Ziemniaki	6	8.29	0.17	0.01	1.45
Ogórek kiszony	2	16.57	0.05	0.03	0.37
Podsumowanie:	21	100	0.53	0.66	3.69

Energia [kcal]

Kalorie
43 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna i ekspresowa zupa ogórkowa (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	5	13.26	0.12	0.03	1.27
Olej	10	1.1	0	1.1	0
Pietruszka korzeń	4	8.84	0.23	0.04	0.93
Seler (korzeń)	7	16.57	0.25	0.05	1.52
Woda	0	110.5	0	0	0
Ziemniaki	13	16.57	0.34	0.02	2.9
Ogórek kiszony	4	33.15	0.11	0.07	0.75
Podsumowanie:	43	200	1.05	1.31	7.37