Placuszki mocno bananowe (bez laktozy)

Placuszki mocno bananowe (bez laktozy)
106
kcal
w 100g
2   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Gruszkę zetrzyj na tarce i wymieszaj ze zgnieciom widelcem bananem.
    2. Dodaj pokrószony ser, mąkę oraz jajka. Całość dokładnie wymieszaj.
    3. Na rozgrzaną patelnię teflonową przekładaj łyżką nieduże porcje przygotowanej masy.
    4. Smaż z obydwu stron, aż placuszki się zrumienią.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    106 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 46 51.16 0.51 0.15 11.26
    Mąka pszenna pełnoziarnista 24 6.98 0.92 0.17 5.02
    Gruszka (świeży owoc) 10 17.44 0.07 0.02 2.69
    Jajo kurze (całe) 18 12.79 1.61 1.22 0
    Serek twarogowy bialy bez laktozy 8 11.63 1.51 0.03 0.5
    Podsumowanie: 106 100 4.62 1.6 19.46
    Energia [kcal]
    Kalorie
    456 kcal
    Białka
    20 g
    Węglowodany
    84 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    11 g
    GDA
    23%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 430 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 430 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe (bez laktozy) »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Banan 196 220 2.2 0.66 48.4
    Mąka pszenna pełnoziarnista 102 30 3.96 0.75 21.59
    Gruszka (świeży owoc) 44 75 0.29 0.09 11.55
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Serek twarogowy bialy bez laktozy 35 50 6.5 0.15 2.15
    Podsumowanie: 456 430 19.86 6.88 83.69

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo