Placuszki mocno bananowe (bez laktozy)
Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Zgnieć widelcem banana.
- Dodaj pokruszony ser, mąkę oraz jajka. Całość dokładnie wymieszaj.
- Na rozgrzaną patelnię teflonową przekładaj łyżką nieduże porcje przygotowanej masy.
- Smaż z obydwu stron, aż placuszki się zrumienią.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
130 kcal
7 g
18 g
4 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe (bez laktozy) »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 47 | 53.01 | 0.58 | 0.08 | 12.11 | |
Mąka pszenna pełnoziarnista | 24 | 7.23 | 0.69 | 0.14 | 5.38 | |
Jajo kurze (całe) | 38 | 26.51 | 3.33 | 2.52 | 0 | |
Serek twarogowy bialy bez laktozy | 10 | 12.05 | 2.05 | 0.04 | 0.46 | |
Olej | 11 | 1.2 | 0 | 1.2 | 0 | |
Podsumowanie: | 130 | 100 | 6.65 | 3.98 | 17.95 |
Energia [kcal]
270 kcal
14 g
37 g
8 g
3 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 208 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 208 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe (bez laktozy) »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Banan | 98 | 110.27 | 1.2 | 0.18 | 25.18 | |
Mąka pszenna pełnoziarnista | 50 | 15.04 | 1.44 | 0.29 | 11.2 | |
Jajo kurze (całe) | 79 | 55.13 | 6.92 | 5.24 | 0 | |
Serek twarogowy bialy bez laktozy | 21 | 25.06 | 4.26 | 0.08 | 0.95 | |
Olej | 22 | 2.51 | 0 | 2.51 | 0 | |
Podsumowanie: | 270 | 208 | 13.83 | 8.29 | 37.34 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.