Placuszki mocno bananowe (bez laktozy)
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Gruszkę zetrzyj na tarce i wymieszaj ze zgnieciom widelcem bananem.
- Dodaj pokrószony ser, mąkę oraz jajka. Całość dokładnie wymieszaj.
- Na rozgrzaną patelnię teflonową przekładaj łyżką nieduże porcje przygotowanej masy.
- Smaż z obydwu stron, aż placuszki się zrumienią.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
107 kcal
5 g
20 g
1 g
2 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe (bez laktozy) »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 46 | 51.16 | 0.56 | 0.08 | 11.69 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 23 | 6.98 | 0.67 | 0.13 | 5.2 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 10 | 17.44 | 0.07 | 0.02 | 2.69 | |
| Jajo kurze (całe) | 18 | 12.79 | 1.61 | 1.22 | 0 | |
| Serek twarogowy bialy bez laktozy | 10 | 11.63 | 1.98 | 0.03 | 0.44 | |
| Podsumowanie: | 107 | 100 | 4.88 | 1.49 | 20.01 | |
Energia [kcal]
461 kcal
21 g
86 g
6 g
9 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 430 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 430 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki mocno bananowe (bez laktozy) »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 196 | 220 | 2.4 | 0.35 | 50.25 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 100 | 30 | 2.88 | 0.57 | 22.34 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 44 | 75 | 0.29 | 0.09 | 11.55 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
| Serek twarogowy bialy bez laktozy | 42 | 50 | 8.5 | 0.15 | 1.9 | |
| Podsumowanie: | 461 | 430 | 20.97 | 6.39 | 86.04 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
