Pyszne naleśniki z białym serem (bez laktozy)

118

kcal
w 100g

2 15 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

łyżka ksylitolu (10 g)

szczypta cynamonu (1 g)

2 jaja (110 g)

30 g mąki (30 g)

100 g chudego twarogu bez laktozy (100 g)

pół szklanki mleka ryżowego (125 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem i szczyptą soli.
Miksuj na gładką masę.
Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 188 g

Energia [kcal]

Kalorie
118 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	6	2.66	0	0	2.66
Cynamon	1	0.27	0.01	0	0.21
Jajo kurze (całe)	42	29.26	3.67	2.78	0
Mąka pszenna typ 500	29	7.98	0.82	0.08	6.09
Serek twarogowy bialy bez laktozy	22	26.6	4.52	0.08	1.01
Mleko ryżowe	18	33.24	0.07	0.4	3.46
Podsumowanie:	118	100	9.1	3.34	13.43

Energia [kcal]

Kalorie
222 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 188 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 188 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ksylitol cukier brzozowy	12	5	0	0	5
Cynamon	1	0.5	0.02	0.01	0.4
Jajo kurze (całe)	79	55	6.91	5.23	0
Mąka pszenna typ 500	55	15	1.55	0.15	11.45
Serek twarogowy bialy bez laktozy	42	50	8.5	0.15	1.9
Mleko ryżowe	33	62.5	0.13	0.75	6.5
Podsumowanie:	222	188	17.1	6.28	25.25