Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru i laktozy)

kcal
w 100g

1 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 jabłko (170 g)

1/2 łyżki miodu pszczelego (10 g)

2 orzechy włoskie (10 g)

1/2 opakowania jogurtu naturalnego (75 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Pokrój jabłko na kawałki i wrzuć do salaterki.

2. Dodaj jogurt naturalny.

3. Całość polej miodem.

4. Na koniec dodaj pokruszone orzechy.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru i laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	37	64.15	0.17	0.11	8.86
Miód pszczeli	12	3.77	0.01	0	3
Orzechy włoskie	25	3.77	0.57	2.46	0.52
Jogurt naturalny bez laktozy	21	28.3	1.58	0.99	1.36
Podsumowanie:	95	100	2.34	3.56	13.73

Energia [kcal]

Kalorie
141 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jabłkowy z orzechami i miodem (bez cukru i laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	55	96.23	0.25	0.16	13.29
Miód pszczeli	18	5.66	0.02	0	4.49
Orzechy włoskie	37	5.66	0.86	3.69	0.78
Jogurt naturalny bez laktozy	31	42.45	2.38	1.49	2.04
Podsumowanie:	141	150	3.51	5.34	20.6