Naleśniki na słodko z serem ricotta i brzoskwiniami

132

kcal
w 100g

1 30 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 łyżki mąki pełnoziarnistej (20 g)

2 łyżki mąki pszennej typ 500 (20 g)

8 łyżek mleka (80 g)

1 łyżeczka ksylitolu (5 g)

1 jajko (55 g)

1 brzoskwinia (80 g)

szczypta cynamonu (1 g)

1 łyżeczka oleju (5 g)

2 łyżki sera ricotta (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Mąki zmiksuj z mlekiem, ksylitolem i jajkiem.

2. Na patelni teflonowej rozgrzej olej, rozlej ciasto i usmaż naleśnika.

3. Po przełożeniu naleśnika na drugą stronę, posmaruj go serem, obłóż pokrojoną w kostkę brzoskwinią i oprósz cynamonem. Zwiń w rulon. Zdejmij z ognia i trzmaj chwilę na patelni.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 306 g

Energia [kcal]

Kalorie
132 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki na słodko z serem ricotta i brzoskwiniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	22	6.54	0.63	0.12	4.87
Mąka pszenna typ 500	24	6.54	0.68	0.06	4.99
Mleko 2% tłuszczu	13	26.14	0.86	0.52	1.25
Ksylitol cukier brzozowy	4	1.63	0	0	1.63
Jajo kurze (całe)	26	17.97	2.26	1.71	0
Brzoskwinia	10	26.14	0.24	0.07	2.49
Cynamon	1	0.33	0.01	0	0.26
Olej	14	1.63	0	1.63	0
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	18	13.07	1.49	1.03	0.67
Podsumowanie:	132	100	6.16	5.16	16.17

Energia [kcal]

Kalorie
402 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
4 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 306 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 306 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki na słodko z serem ricotta i brzoskwiniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna pełnoziarnista	66	20	1.92	0.38	14.9
Mąka pszenna typ 500	73	20	2.07	0.2	15.26
Mleko 2% tłuszczu	40	80	2.64	1.6	3.84
Ksylitol cukier brzozowy	12	5	0	0	5
Jajo kurze (całe)	79	55	6.91	5.23	0
Brzoskwinia	31	80	0.73	0.2	7.63
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Olej	44	5	0	5	0
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony)	55	40	4.56	3.16	2.06
Podsumowanie:	402	306	18.86	15.78	49.49