Pyszne naleśniki z serem ricotta, malinami i czekoladą
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Mąki zmiksuj z mlekiem, ksylitolem i jajkiem.
2. Na patelni teflonowej rozgrzej olej, rozlej ciasto i usmaż naleśnika.
3. Po przełożeniu naleśnika na drugą stronę, posmaruj go serem, obłóż malinami i startą czekoladą. Zwiń w rulon. Zdejmij z ognia i trzmaj chwilę na patelni, aż ser się roztopi.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
138 kcal
7 g
18 g
5 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z serem ricotta, malinami i czekoladą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 24 | 7.27 | 0.7 | 0.14 | 5.42 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 26 | 7.27 | 0.75 | 0.07 | 5.55 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 15 | 29.09 | 0.96 | 0.58 | 1.4 | |
| Jajo kurze (całe) | 29 | 20 | 2.51 | 1.9 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 4 | 1.82 | 0 | 0 | 1.82 | |
| Maliny | 9 | 18.18 | 0.22 | 0.12 | 2.18 | |
| Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 11 | 1.82 | 0.14 | 0.78 | 0.83 | |
| Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 20 | 14.55 | 1.66 | 1.15 | 0.75 | |
| Podsumowanie: | 138 | 100 | 6.94 | 4.74 | 17.95 | |
Energia [kcal]
381 kcal
19 g
49 g
13 g
6 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 275 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 275 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z serem ricotta, malinami i czekoladą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 66 | 20 | 1.92 | 0.38 | 14.9 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 73 | 20 | 2.07 | 0.2 | 15.26 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 40 | 80 | 2.64 | 1.6 | 3.84 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 12 | 5 | 0 | 0 | 5 | |
| Maliny | 26 | 50 | 0.6 | 0.33 | 6 | |
| Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 30 | 5 | 0.39 | 2.13 | 2.3 | |
| Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 55 | 40 | 4.56 | 3.16 | 2.06 | |
| Podsumowanie: | 381 | 275 | 19.08 | 13.03 | 49.35 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
