Pyszne naleśniki z serem mozzarella, szynką drobiową i nutką oregano

Pyszne naleśniki z serem mozzarella, szynką drobiową i nutką oregano
169
kcal
w 100g
1   30 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Mąki zmiksuj z mlekiem i jajkiem. Dopraw szczyptą soli.

    2. Na patelni teflonowej rozgrzej olej, rozlej ciasto i usmaż naleśnika.

    3. Po przełożeniu naleśnika na drugą stronę, posmaruj go ketchupem, obłóż serem i szynką i oprósz oregano. Zwiń w rulon. Zdejmij z ognia i trzmaj chwilę na patelni, aż ser się roztopi

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    168 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z serem mozzarella, szynką drobiową i nutką oregano »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka pszenna pełnoziarnista 22 6.43 0.85 0.16 4.63
    Mąka pszenna typ 500 23 6.43 0.66 0.06 4.91
    Mleko 2% tłuszczu 13 25.72 0.85 0.51 1.23
    Jajo kurze (całe) 25 17.68 2.22 1.68 0
    Ketchup 6 6.43 0.11 0.02 1.62
    Oregano 0 0.32 0 0 0
    Ser Mozzarella light 49 19.29 4.68 3.07 0.53
    Olej 14 1.61 0 1.61 0
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 16 16.08 3.22 0.32 0.48
    Podsumowanie: 168 100 12.59 7.44 13.4
    Energia [kcal]
    Kalorie
    525 kcal
    Białka
    39 g
    Węglowodany
    42 g
    Tłuszcze
    23 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    26%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 311 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 311 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z serem mozzarella, szynką drobiową i nutką oregano »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mąka pszenna pełnoziarnista 68 20 2.64 0.5 14.39
    Mąka pszenna typ 500 73 20 2.07 0.2 15.26
    Mleko 2% tłuszczu 40 80 2.64 1.6 3.84
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Ketchup 19 20 0.35 0.06 5.03
    Oregano 0 1 0 0 0
    Ser Mozzarella light 152 60 14.56 9.55 1.66
    Olej 44 5 0 5 0
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 50 50 10 1 1.5
    Podsumowanie: 525 311 39.16 23.14 41.69

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo