Mix sałat z łososiem, mozzarellą i pomidorem
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Ryby powinny stanowić stały elemnet zdrowej diety. Szczególnie ważne są jednak dla osób z niedoczynnością tarczycy. Zawarty w rybach jod jest składnikiem niezbędnym do produkcji hormonów tarczycy. Więcej informacji na ten temat znjadziesz w artyklue Niedoczynność tarczycy - wszystko, co musisz wiedzieć.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Pomidora, paprykę i mozzarellę pokrój w kostkę. Wymieszaj z sałatą i łososiem.
2. Oliwę połącz z sokiem z cytryny i przyprawami. Tak przygotowanym sosem skrop sałatkę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
8 g
3 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z łososiem, mozzarellą i pomidorem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś wędzony | 36 | 22.22 | 4.78 | 1.87 | 0 | |
| Ser Mozzarella light | 22 | 13.89 | 2.64 | 1.18 | 0.14 | |
| Mix Sałat | 3 | 16.67 | 0.2 | 0.02 | 0.23 | |
| Pomidor | 3 | 17.78 | 0.16 | 0.04 | 0.73 | |
| Papryka czerwona | 7 | 26.67 | 0.26 | 0.08 | 1.61 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.11 | 0 | 0 | 0.08 | |
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.11 | 0 | 1.11 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.11 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.33 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 8.07 | 4.3 | 2.87 | |
Energia [kcal]
121 kcal
12 g
4 g
6 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z łososiem, mozzarellą i pomidorem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś wędzony | 54 | 33.33 | 7.17 | 2.8 | 0 | |
| Ser Mozzarella light | 33 | 20.83 | 3.96 | 1.77 | 0.21 | |
| Mix Sałat | 4 | 25 | 0.3 | 0.03 | 0.35 | |
| Pomidor | 5 | 26.67 | 0.24 | 0.05 | 1.09 | |
| Papryka czerwona | 10 | 40 | 0.4 | 0.12 | 2.41 | |
| Sok z cytryny | 0 | 1.67 | 0.01 | 0 | 0.12 | |
| Oliwa z oliwek | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.17 | 0.02 | 0.01 | 0.11 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.5 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 121 | 150 | 12.1 | 6.45 | 4.3 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
