Omlet warzywny

Omlet warzywny
81
kcal
w 100g
1   15 min

Jajo kurze (całe), Pieczarka świeża, Pomidor, Szpinak, Cebula, Papryka czerwona i Oliwa z oliwek

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
81 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 2 6.2 0.07 0.01 0.47
Jajo kurze (całe) 30 20.66 2.6 1.96 0
Oliwa z oliwek 26 2.89 0 2.89 0
Papryka czerwona 7 23.76 0.31 0.12 1.57
Pieczarka świeża 4 20.66 0.56 0.08 0.54
Pomidor 4 20.66 0.18 0.04 0.8
Szpinak świeży 1 3.1 0.09 0.01 0.11
Ser Gouda 7 2.07 0.52 0.56 0.05
Podsumowanie: 81 100 4.32 5.68 3.54
Energia [kcal]
Kalorie
385 kcal
Białka
21 g
Węglowodany
17 g
Tłuszcze
27 g
Błonnik
4 g
GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 484 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 484 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 12 30 0.33 0.03 2.29
Jajo kurze (całe) 143 100 12.56 9.51 0
Oliwa z oliwek 124 14 0 14 0
Papryka czerwona 32 115 1.5 0.58 7.59
Pieczarka świeża 17 100 2.7 0.4 2.6
Pomidor 18 100 0.88 0.2 3.89
Szpinak świeży 3 15 0.44 0.06 0.54
Ser Gouda 36 10 2.5 2.7 0.22
Podsumowanie: 385 484 20.9 27.48 17.13

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Ikona diety

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »