gosia.magic
Jajo kurze (całe), Pieczarka świeża, Pomidor, Szpinak, Cebula, Papryka czerwona i Oliwa z oliwek
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
80 kcal
4 g
4 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 2 | 6.2 | 0.07 | 0.01 | 0.58 | |
| Jajo kurze (całe) | 30 | 20.66 | 2.6 | 1.96 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 26 | 2.89 | 0 | 2.89 | 0 | |
| Papryka czerwona | 6 | 23.76 | 0.24 | 0.07 | 1.43 | |
| Pieczarka świeża | 4 | 20.66 | 0.56 | 0.08 | 0.54 | |
| Pomidor | 4 | 20.66 | 0.19 | 0.04 | 0.85 | |
| Szpinak świeży | 1 | 3.1 | 0.09 | 0.01 | 0.11 | |
| Ser Gouda | 7 | 2.07 | 0.52 | 0.56 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 80 | 100 | 4.25 | 5.63 | 3.55 | |
Energia [kcal]
384 kcal
21 g
17 g
27 g
4 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 484 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 484 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet warzywny »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 12 | 30 | 0.33 | 0.03 | 2.8 | |
| Jajo kurze (całe) | 143 | 100 | 12.56 | 9.51 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 124 | 14 | 0 | 14 | 0 | |
| Papryka czerwona | 30 | 115 | 1.14 | 0.35 | 6.93 | |
| Pieczarka świeża | 17 | 100 | 2.7 | 0.4 | 2.6 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Szpinak świeży | 3 | 15 | 0.43 | 0.06 | 0.54 | |
| Ser Gouda | 36 | 10 | 2.5 | 2.7 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 384 | 484 | 20.56 | 27.24 | 17.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
