Pieczone warzywa

kcal
w 100g

1 60 min

ada_wit

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Warzywa kroimy i mieszamy z oliwą, solą i pieprzem.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 sztuka i pół sztuki batatów (słodkich ziemniaków) (330g)
180g kalafiora (180g)
3 sztuki marchwi (140g)
1/3 sztuki i 3 plastry cukinii (240g)
680g kukurydza (kolba) (680g)
1 sztuka cebuli (107g)
3 łyżki oliwy z oliwek (27g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Pieczemy przez 35 min w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsiusza.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1704 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone warzywa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki)	17	19.37	0.3	0.01	3.9
Kalafior	3	10.56	0.26	0.02	0.53
Marchew (surowa)	3	8.22	0.08	0.02	0.79
Cukinia	2	14.08	0.17	0.05	0.44
Kukurydza (kolba)	46	39.91	1.48	0.6	9.34
Cebula (czerwona)	2	6.28	0.08	0.03	0.38
Oliwa z oliwek	14	1.58	0	1.58	0
Podsumowanie:	87	100	2.36	2.3	15.37

Energia [kcal]

Kalorie
1486 kcal

Białka
40 g

Węglowodany
262 g

Tłuszcze
39 g

Błonnik
21 g

GDA
74%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1704 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1704 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczone warzywa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bataty (słodkie ziemniaki)	284	330	5.18	0.17	66.4
Kalafior	49	180	4.36	0.36	9
Marchew (surowa)	57	140	1.3	0.34	13.41
Cukinia	41	240	2.9	0.77	7.46
Kukurydza (kolba)	782	680	25.16	10.2	159.12
Cebula (czerwona)	34	107	1.28	0.43	6.53
Oliwa z oliwek	239	27	0	27	0
Podsumowanie:	1486	1704	40.19	39.26	261.92