Batatowe pancakes z gruszką i bananem
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Batata obierz i podrzej w mikrofali przez 8 minut.
2. Przełóż do blendera. Dodaj mleko, wodę, mąkę, jajko, proszek do pieczenia i cynamon. Zmiksu na gładką masę.
3. Na patelni teflonowej usmaż nieduże placuszki.
4. Placuszki podawaj z jogurtem i owocami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
88 kcal
3 g
15 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Batatowe pancakes z gruszką i bananem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 20 | 22.75 | 0.36 | 0.01 | 4.58 | |
| Woda | 0 | 8.53 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka owsiana | 23 | 5.69 | 0.83 | 0.52 | 3.74 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.34 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Cynamon | 0 | 0.11 | 0 | 0 | 0.09 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 10 | 17.06 | 0.73 | 0.34 | 0.89 | |
| Banan | 12 | 13.65 | 0.15 | 0.02 | 3.12 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 10 | 17.06 | 0.06 | 0.02 | 2.63 | |
| Jajo kurze (całe) | 9 | 6.26 | 0.79 | 0.6 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 4 | 8.53 | 0.28 | 0.17 | 0.41 | |
| Podsumowanie: | 88 | 100 | 3.22 | 1.68 | 15.49 | |
Energia [kcal]
389 kcal
14 g
68 g
7 g
8 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Batatowe pancakes z gruszką i bananem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataty (słodkie ziemniaki) | 86 | 100.11 | 1.57 | 0.05 | 20.14 | |
| Woda | 0 | 37.54 | 0 | 0 | 0 | |
| Mąka owsiana | 101 | 25.03 | 3.67 | 2.28 | 16.44 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.5 | 0.02 | 0 | 0.17 | |
| Cynamon | 1 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 0.4 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 45 | 75.09 | 3.23 | 1.5 | 3.9 | |
| Banan | 53 | 60.07 | 0.65 | 0.1 | 13.72 | |
| Gruszka (świeży owoc) | 44 | 75.09 | 0.29 | 0.09 | 11.56 | |
| Jajo kurze (całe) | 39 | 27.53 | 3.46 | 2.62 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 19 | 37.54 | 1.24 | 0.75 | 1.8 | |
| Podsumowanie: | 389 | 440 | 14.15 | 7.4 | 68.14 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
