Faszerowane pieczarki z pieca z dodatkiem ryżu

131

kcal
w 100g

4 45 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Tani i prosty przepis na naprawdę smaczne i efektowne danie. Warto wypróbować!

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

400g większych pieczarek (400 g)

400g mięsa mielonego drobiowego (400 g)

szczypta soli (1 g)

szczypta pieprzu (1 g)

szczypta granulowanego czosnku (1 g)

szczypta ziół prowansalskich (1 g)

1 łyżka oleju (10 g)

1 cebula (100 g)

1 szklanka ryżu (190 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

1. Pieczarki obierz, obetnij ich trzony.

2. Cebulę pokrój w kostkę, podsamż ją na oleju z trzonkami pieczarek oraz mięsem.

2. Całość intensywnie przypraw. Wypełnij farszem kapelusze pieczarek.

3. Ułóż na blaszce do pieczenia i wstaw do piekarnika. Piecz przez około 30 minut w temp. 180 stopni C.

4. W tym czasie ugotuj ryż według przepsiu na opakowaniu.

5. Podawaj pieczarki z ryżem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 232 g

Energia [kcal]

Kalorie
131 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Faszerowane pieczarki z pieca z dodatkiem ryżu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarka świeża	6	36.23	0.98	0.14	0.94
Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk)	52	36.23	6.88	2.72	0
Sól	0	0.09	0	0	0
Pieprz czarny	0	0.09	0.01	0	0.06
Czosnek granulowany	0	0.09	0.01	0	0.06
Zioła prowansalskie	0	0.09	0	0	0
Olej	8	0.91	0	0.91	0
Cebula (świeża)	4	9.06	0.1	0.01	0.85
Ryż brązowy (nieugotowany)	61	17.21	1.33	0.55	12.39
Podsumowanie:	131	100	9.31	4.33	14.3

Energia [kcal]

Kalorie
304 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 232 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 232 zmodyfikowanej wersji przepisu Faszerowane pieczarki z pieca z dodatkiem ryżu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarka świeża	14	84.06	2.27	0.34	2.19
Mięso mielone drobiowe (kurczak, indyk)	120	84.06	15.97	6.3	0
Sól	0	0.21	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.21	0.02	0.01	0.13
Czosnek granulowany	1	0.21	0.03	0	0.15
Zioła prowansalskie	0	0.21	0	0	0
Olej	19	2.1	0	2.1	0
Cebula (świeża)	8	21.01	0.23	0.02	1.96
Ryż brązowy (nieugotowany)	141	39.93	3.07	1.28	28.75
Podsumowanie:	304	232	21.6	10.05	33.18