Mix sałat z fetą, burakami i ziarnami słonecznika
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Buraki ugotuj. Sałatę ułóż na dnie miseczki.
2. Ułóż na niej pokrojone w kostkę buraki, ser oraz słonecznik.
3. Całość oprósz pieprzem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
4 g
7 g
4 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z fetą, burakami i ziarnami słonecznika »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix Sałat | 4 | 24.94 | 0.3 | 0.02 | 0.35 | |
| Ser Feta | 33 | 12.47 | 1.77 | 2.65 | 0.51 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Słonecznik ziarno | 15 | 2.49 | 0.52 | 1.28 | 0.5 | |
| Burak | 26 | 59.85 | 0.96 | 0.1 | 5.72 | |
| Podsumowanie: | 79 | 100 | 3.58 | 4.07 | 7.24 | |
Energia [kcal]
156 kcal
7 g
15 g
8 g
4 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 201 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 201 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z fetą, burakami i ziarnami słonecznika »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix Sałat | 8 | 50.12 | 0.6 | 0.05 | 0.7 | |
| Ser Feta | 66 | 25.06 | 3.56 | 5.33 | 1.03 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Słonecznik ziarno | 29 | 5.01 | 1.04 | 2.58 | 1 | |
| Burak | 52 | 120.3 | 1.94 | 0.2 | 11.5 | |
| Podsumowanie: | 156 | 201 | 7.19 | 8.18 | 14.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
