Ekspresowa sałatka o nituzinkowym smaku. Warto spórobować!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Sałatę wymieszaj z rodzynkami, słonecznikiem, pokrojoną w kostkę fetą i posiekanymi orzechami.
2. Ocet wymieszaj z oliwą i pieprzem.Tak przygotowanym sosem spryskaj sałatkę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
182 kcal
5 g
9 g
15 g
1 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z fetą i orzechami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mix Sałat | 10 | 61.22 | 0.73 | 0.06 | 0.86 | |
Orzechy włoskie | 50 | 7.65 | 1.17 | 4.99 | 1.05 | |
Słonecznik ziarno | 30 | 5.1 | 1.06 | 2.63 | 1.02 | |
Ser Feta | 27 | 10.2 | 1.45 | 2.17 | 0.42 | |
Ocet balsamiczny | 4 | 5.1 | 0.03 | 0 | 0.87 | |
Oliwa z oliwek | 45 | 5.1 | 0 | 5.1 | 0 | |
Pieprz czarny | 1 | 0.51 | 0.05 | 0.02 | 0.33 | |
Rodzynki | 15 | 5.1 | 0.16 | 0.02 | 4.04 | |
Podsumowanie: | 182 | 100 | 4.65 | 14.99 | 8.58 |
Energia [kcal]
275 kcal
7 g
13 g
22 g
2 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z fetą i orzechami »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mix Sałat | 15 | 91.84 | 1.1 | 0.09 | 1.29 | |
Orzechy włoskie | 75 | 11.48 | 1.75 | 7.48 | 1.57 | |
Słonecznik ziarno | 45 | 7.65 | 1.59 | 3.94 | 1.53 | |
Ser Feta | 40 | 15.31 | 2.18 | 3.26 | 0.63 | |
Ocet balsamiczny | 7 | 7.65 | 0.04 | 0 | 1.3 | |
Oliwa z oliwek | 68 | 7.65 | 0 | 7.65 | 0 | |
Pieprz czarny | 2 | 0.77 | 0.08 | 0.02 | 0.49 | |
Rodzynki | 23 | 7.65 | 0.23 | 0.04 | 6.06 | |
Podsumowanie: | 275 | 150 | 6.97 | 22.49 | 12.86 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.