Mix sałat z fetą i orzechami

Mix sałat z fetą i orzechami
182
kcal
w 100g
2   5 min

Ekspresowa sałatka o nituzinkowym smaku. Warto spórobwać!

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Sałatę wymieszaj z rodzynkami, słonecznikiem, pokrojoną w kostkę fetą i posiekanymi orzechami.

    2. Ocet wymieszaj z oliwą i pieprzem.Tak przygotowanym sosem spryskaj sałatkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    181 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    15 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z fetą i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mix Sałat 10 61.22 0.73 0.06 0.86
    Orzechy włoskie 49 7.65 1.22 4.61 1.38
    Słonecznik ziarno 30 5.1 1.06 2.63 1.02
    Ser Feta 27 10.2 1.45 2.17 0.42
    Ocet balsamiczny 4 5.1 0.03 0 0.87
    Oliwa z oliwek 45 5.1 0 5.1 0
    Pieprz czarny 1 0.51 0.06 0.02 0.33
    Rodzynki 15 5.1 0.16 0.02 4.04
    Podsumowanie: 181 100 4.71 14.62 8.91
    Energia [kcal]
    Kalorie
    274 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    13 g
    Tłuszcze
    22 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    14%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Mix sałat z fetą i orzechami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Mix Sałat 15 91.84 1.1 0.09 1.29
    Orzechy włoskie 74 11.48 1.84 6.92 2.07
    Słonecznik ziarno 45 7.65 1.59 3.94 1.53
    Ser Feta 40 15.31 2.18 3.26 0.63
    Ocet balsamiczny 7 7.65 0.04 0 1.3
    Oliwa z oliwek 68 7.65 0 7.65 0
    Pieprz czarny 2 0.77 0.08 0.03 0.5
    Rodzynki 23 7.65 0.23 0.04 6.06
    Podsumowanie: 274 150 7.06 21.92 13.37

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »