Błyskawiczna sałatka z arbuzem, mozzarellą i octem balsamicznym

Błyskawiczna sałatka z arbuzem, mozzarellą i octem balsamicznym
89
kcal
w 100g
2   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Rewelacyjna sałatka, do której przygotowania wystarczy zaledwie 5 składników.

To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Arbuza pokrój w kostkę. Usuń pestki. Rozłóż równomiernie na dużym talerzu.

    2. Ser odcącz z zalewy i ułóż na arbuzie.

    3. Skrop octem, posyp pieprzem i obsyp świeżą bazylią.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    65 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Błyskawiczna sałatka z arbuzem, mozzarellą i octem balsamicznym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Arbuz 22 72.31 0.44 0.11 5.46
    Ocet balsamiczny 1 1.03 0.01 0 0.18
    Pieprz czarny 1 0.21 0.02 0.01 0.13
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.62 0.02 0 0.02
    Ser Mozzarella light 41 25.83 4.91 2.2 0.26
    Podsumowanie: 65 100 5.39 2.31 6.04
    Energia [kcal]
    Kalorie
    96 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Błyskawiczna sałatka z arbuzem, mozzarellą i octem balsamicznym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Arbuz 33 108.47 0.66 0.16 8.19
    Ocet balsamiczny 1 1.55 0.01 0 0.26
    Pieprz czarny 1 0.31 0.03 0.01 0.2
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.93 0.03 0.01 0.03
    Ser Mozzarella light 61 38.74 7.36 3.29 0.39
    Podsumowanie: 96 150 8.09 3.47 9.06

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore