Ekspresowa sałatka z arbuzem, serem feta i miętą

kcal
w 100g

2 5 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka o prostym składzie i wyjątkowym smkau.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 plaster arbuza (350 g)

4 plastry sera feta (40 g)

kilka listków świeżej mięty (3 g)

1 łyżka soku z cytryny (10 g)

2 łyżki miodu (25 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Arbuza pokrój w kostkę i usuń większe pestki. Przełóż do miseczki.

2. Dodaj pokrojoną w kostkę fetę oraz liście mięty.

3. Sok z cytryny wymieszaj z miodem i dodaj do sałatki.

4. Całość delikatnie wymieszaj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
70 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z arbuzem, serem feta i miętą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Arbuz	25	81.78	0.5	0.12	6.17
Ser Feta	25	9.35	1.33	1.99	0.38
Mięta - liście	0	0.7	0.02	0.01	0.06
Sok z cytryny	1	2.34	0.01	0.01	0.16
Miód pszczeli	19	5.84	0.02	0	4.64
Podsumowanie:	70	100	1.88	2.12	11.41

Energia [kcal]

Kalorie
137 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowa sałatka z arbuzem, serem feta i miętą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Arbuz	49	163.55	1	0.25	12.35
Ser Feta	49	18.69	2.66	3.98	0.76
Mięta - liście	1	1.4	0.05	0.01	0.12
Sok z cytryny	1	4.67	0.02	0.01	0.32
Miód pszczeli	37	11.68	0.04	0	9.28
Podsumowanie:	137	200	3.75	4.24	22.83