Bezlaktozowy jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Nekatrynkę pokrój w kostkę i razem ze słonecznikiem wymieszaj z jogurtem.
2. Opcjonalnie ziarna słonecznika możesz wcześniej uprażyć na patelni (będą smaczniejsze i chrupiące)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
4 g
8 g
4 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny bez laktozy | 42 | 57.63 | 3.23 | 2.02 | 2.77 | |
| Nektarynka | 19 | 38.98 | 0.35 | 0.08 | 4.6 | |
| Słonecznik ziarno | 20 | 3.39 | 0.7 | 1.74 | 0.68 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 4.28 | 3.84 | 8.04 | |
Energia [kcal]
122 kcal
6 g
12 g
6 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezlaktozowy jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurt naturalny bez laktozy | 63 | 86.44 | 4.84 | 3.03 | 4.15 | |
| Nektarynka | 29 | 58.47 | 0.53 | 0.12 | 6.9 | |
| Słonecznik ziarno | 30 | 5.08 | 1.06 | 2.62 | 1.02 | |
| Podsumowanie: | 122 | 150 | 6.42 | 5.76 | 12.07 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
