Jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika
.jpg)
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Nekatrynkę pokrój w kostkę i razem ze słonecznikiem wymieszaj z jogurtem.
2. Opcjonalnie ziarna słonecznika możesz wcześniej uprażyć na patelni (będą smaczniejsze i chrupiące)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
3 g
8 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nektarynka | 21 | 41.82 | 0.38 | 0.08 | 4.93 | |
| Słonecznik ziarno | 21 | 3.64 | 0.76 | 1.87 | 0.73 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 33 | 54.55 | 2.35 | 1.09 | 2.84 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 3.48 | 3.05 | 8.5 | |
Energia [kcal]
112 kcal
5 g
13 g
5 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nektarynka | 31 | 62.73 | 0.56 | 0.13 | 7.4 | |
| Słonecznik ziarno | 32 | 5.45 | 1.13 | 2.81 | 1.09 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 49 | 81.82 | 3.52 | 1.64 | 4.25 | |
| Podsumowanie: | 112 | 150 | 5.22 | 4.57 | 12.75 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
