Jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika

Jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika
72
kcal
w 100g
1   2 min
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Nekatrynkę pokrój w kostkę i razem ze słonecznikiem wymieszaj z jogurtem.

    2. Opcjonalnie ziarna słonecznika możesz wcześniej uprażyć na patelni (będą smaczniejsze i chrupiące)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    72 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    8 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nektarynka 18 41.82 0.46 0.13 4.6
    Słonecznik ziarno 21 3.64 0.76 1.87 0.73
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 33 54.55 2.35 1.09 2.84
    Podsumowanie: 72 100 3.56 3.09 8.16
    Energia [kcal]
    Kalorie
    109 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    12 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z nektarynką i pestkami słonecznika »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Nektarynka 28 62.73 0.69 0.19 6.9
    Słonecznik ziarno 32 5.45 1.13 2.81 1.09
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 49 81.82 3.52 1.64 4.25
    Podsumowanie: 109 150 5.34 4.63 12.25

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »