dieta dla par
Computer Phone Computer Phone

Letnia jajecznica z kurkami

Letnia jajecznica z kurkami
148
kcal
w 100g
2   5 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Przepyszne i ekspresowe w przygotowaniu danie z kurkami w roli głównej.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Umyte kurki pokrój w paski.

    2. Na rozgrzanej patelni rozpuść masło, dodaj kurki i przesmaż przez 3-5 minut.

    3. Dodaj jajka. Dokładnie wymieszaj. Dopraw solą, pieprzem i szczypiorkiem do smaku.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    150 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Letnia jajecznica z kurkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Masło śmietankowe 13 2.01 0.02 1.48 0.02
    Jajo kurze (całe) 63 44.18 5.55 4.2 0
    Szczypiorek 0 0.8 0.03 0.01 0.03
    Sól 0 0.4 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.4 0.04 0.01 0.26
    Kurki 9 24.1 0.36 0.12 1.69
    Chleb żytni razowy 64 28.11 1.66 0.48 14.39
    Podsumowanie: 150 100 7.67 6.3 16.39
    Energia [kcal]
    Kalorie
    188 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 125 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 125 zmodyfikowanej wersji przepisu Letnia jajecznica z kurkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Masło śmietankowe 17 2.51 0.03 1.84 0.03
    Jajo kurze (całe) 79 55.22 6.94 5.25 0
    Szczypiorek 0 1 0.04 0.01 0.04
    Sól 0 0.5 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.5 0.05 0.02 0.32
    Kurki 11 30.12 0.45 0.15 2.11
    Chleb żytni razowy 80 35.14 2.07 0.6 17.99
    Podsumowanie: 188 125 9.58 7.87 20.49

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore