Wegetariańska kanapka z hummusem i papryką

135

kcal
w 100g

2 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pomysł na smaczną i szybką w przygotowaniu kanapkę.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 łyżka hummusu (20 g)

kilka plastrów papryki (50 g)

2 łyżki kiełków rzodkiewki (20 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 80 g

Energia [kcal]

Kalorie
134 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
3 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańska kanapka z hummusem i papryką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Hummus	22	12.5	1	1.25	1.75
Papryka czerwona	8	31.25	0.31	0.09	1.88
Kiełki rzodkiewki	5	12.5	0.49	0.29	0.48
Chleb żytni razowy	99	43.75	2.58	0.74	22.4
Podsumowanie:	134	100	4.38	2.38	26.51

Energia [kcal]

Kalorie
108 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańska kanapka z hummusem i papryką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Hummus	18	10	0.8	1	1.4
Papryka czerwona	7	25	0.25	0.08	1.51
Kiełki rzodkiewki	4	10	0.39	0.23	0.38
Chleb żytni razowy	79	35	2.07	0.6	17.92
Podsumowanie:	108	80	3.5	1.9	21.21