Wegetariańska kanapka z hummusem i papryką

Wegetariańska kanapka z hummusem i papryką
130
kcal
w 100g
2   2 min

Pomysł na smaczną i szybką w przygotowaniu kanapkę.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    130 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    22 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańska kanapka z hummusem i papryką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Hummus 21 12.5 1 1.25 1.75
    Papryka czerwona 9 31.25 0.41 0.16 2.06
    Kiełki rzodkiewki 5 12.5 0.49 0.29 0.48
    Chleb żytni razowy 95 43.75 2.93 0.53 18.16
    Podsumowanie: 130 100 4.83 2.22 22.44
    Energia [kcal]
    Kalorie
    104 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariańska kanapka z hummusem i papryką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Hummus 17 10 0.8 1 1.4
    Papryka czerwona 7 25 0.33 0.13 1.65
    Kiełki rzodkiewki 4 10 0.39 0.23 0.38
    Chleb żytni razowy 76 35 2.35 0.42 14.53
    Podsumowanie: 104 80 3.86 1.78 17.96

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę