Smakowita bułka z hummusem i świeżym pomidorem

180

kcal
w 100g

2 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Prosta w przygotowaniu, a pyszna kanapka z hummusem i pomidorem.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 bułka grahamka (90 g)

1 łyżka hummusu (20 g)

kilka plastrów pomidora (50 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 80 g

Energia [kcal]

Kalorie
180 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita bułka z hummusem i świeżym pomidorem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka grahamka	152	56.25	4.78	0.96	31.95
Hummus	22	12.5	1	1.25	1.75
Pomidor	6	31.25	0.28	0.06	1.28
Podsumowanie:	180	100	6.06	2.27	34.98

Energia [kcal]

Kalorie
145 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 80 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 80 zmodyfikowanej wersji przepisu Smakowita bułka z hummusem i świeżym pomidorem »