Bułka grahamka z hummusem, szynką drobiową i kiełkami

Bułka grahamka z hummusem, szynką drobiową i kiełkami
202
kcal
w 100g
2   2 min

Prosta w przygotowaniu, a pyszna kanapka.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    201 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    36 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    10%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z hummusem, szynką drobiową i kiełkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 157 58.06 4.94 0.99 32.98
    Hummus 21 12.9 1.03 1.29 1.81
    Kiełki rzodkiewki 4 9.68 0.38 0.22 0.37
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 19 19.35 3.87 0.39 0.58
    Podsumowanie: 201 100 10.22 2.89 35.74
    Energia [kcal]
    Kalorie
    157 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 78 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 78 zmodyfikowanej wersji przepisu Bułka grahamka z hummusem, szynką drobiową i kiełkami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bułka grahamka 122 45.29 3.85 0.77 25.72
    Hummus 17 10.06 0.81 1.01 1.41
    Kiełki rzodkiewki 3 7.55 0.29 0.17 0.29
    Szynka z piersi indyka lub kurczaka 15 15.1 3.02 0.3 0.45
    Podsumowanie: 157 78 7.97 2.25 27.87

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    dietetyczka

    Schudnij do końca roku

    Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

    Rozpocznij analizę