Kanapka z serkiem kanapkowym, rzodkiewką i kiełkami.

185

kcal
w 100g

2 2 min

Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ekspresowe kanapki z serkiem kanapkowym, rzodkiewką i kiełkami.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 rzodkiewka (15 g)

1 łyżka kiełków rzodkiewki (10 g)

2 kromki chleba żytniego (70 g)

2 łyżki serka kanapkowego (40 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 68 g

Energia [kcal]

Kalorie
186 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem kanapkowym, rzodkiewką i kiełkami. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rzodkiewka	2	11.11	0.08	0.01	0.38
Kiełki rzodkiewki	3	7.41	0.29	0.17	0.28
Chleb żytni razowy	118	51.85	3.06	0.88	26.55
Serek twarogowy śmietankowy	63	29.63	4.03	5.19	0.89
Podsumowanie:	186	100	7.45	6.25	28.1

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 68 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 68 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serkiem kanapkowym, rzodkiewką i kiełkami. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Rzodkiewka	1	7.56	0.05	0.01	0.26
Kiełki rzodkiewki	2	5.04	0.2	0.12	0.19
Chleb żytni razowy	80	35.26	2.08	0.6	18.05
Serek twarogowy śmietankowy	43	20.15	2.74	3.53	0.6
Podsumowanie:	126	68	5.07	4.25	19.11