Kanapka z serem twarogowym, rukolą i świeżym koperkiem

Kanapka z serem twarogowym, rukolą i świeżym koperkiem
157
kcal
w 100g
2   2 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Ekspresowa kanapka ze zdrowymi dodatkami.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    163 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    27 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem twarogowym, rukolą i świeżym koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ser biały chudy 48 42.25 10.56 0.21 0.93
    Rukola 2 7.04 0.18 0.05 0.26
    Koperek 1 1.41 0.05 0.02 0.1
    Chleb żytni razowy 112 49.3 2.91 0.84 25.24
    Podsumowanie: 163 100 13.7 1.11 26.52
    Energia [kcal]
    Kalorie
    114 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    19 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 71 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 71 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z serem twarogowym, rukolą i świeżym koperkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Ser biały chudy 34 30 7.5 0.15 0.66
    Rukola 1 5 0.13 0.03 0.18
    Koperek 0 1 0.03 0.01 0.07
    Chleb żytni razowy 79 35 2.07 0.6 17.92
    Podsumowanie: 114 71 9.73 0.79 18.83

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore