Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami na mleku ryżowym

Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami na mleku ryżowym
141
kcal
w 100g
2   15 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Pomysł na bezlaktozową gryczankę z dodatkiem, gruszki, migdałów i szczyptą cynamonu

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę zalej dzień wcześniej wodą.

    2. Odlej wodę, opłucz kaszę na sicie i przełóż do blendera. Dodaj banany, daktyle i mleko, kakao, cynamom. Zmiksuj na gładką masę.

    3. Przełóż do pucharków i udekoruj pokrojoną w kostkę gruszką oraz uprażonymi na patelni migdałami.

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    142 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    28 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza gryczana biała 61 17.62 2.29 0.55 11.1
    Banan 31 35.24 0.38 0.06 8.05
    Daktyle suszone  11 3.67 0.07 0.01 2.72
    Gruszka (świeży owoc) 13 22.03 0.08 0.03 3.39
    Migdały 9 1.47 0.29 0.73 0.3
    Cynamon 0 0.15 0.01 0 0.12
    Kakao (proszek) 7 1.47 0.27 0.32 0.74
    Mleko ryżowe 10 18.36 0.04 0.22 1.91
    Podsumowanie: 142 100 3.44 1.91 28.33
    Energia [kcal]
    Kalorie
    212 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    42 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami na mleku ryżowym »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza gryczana biała 91 26.43 3.44 0.82 16.65
    Banan 47 52.86 0.58 0.08 12.07
    Daktyle suszone  16 5.51 0.11 0.02 4.07
    Gruszka (świeży owoc) 19 33.04 0.13 0.04 5.09
    Migdały 13 2.2 0.44 1.09 0.45
    Cynamon 1 0.22 0.01 0 0.18
    Kakao (proszek) 10 2.2 0.4 0.48 1.11
    Mleko ryżowe 15 27.53 0.06 0.33 2.86
    Podsumowanie: 212 150 5.15 2.87 42.5

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore