Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami

Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami
175
kcal
w 100g
2   15 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Pomysł na pożywną gryczankę z dodatkiem, gruszki, migdałów i szczyptą cynamonu

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Kaszę zalej dzień wcześniej wodą.

    2. Odlej wodę, opłucz kaszę na sicie i przełóż do blendera. Dodaj banany, daktyle i mleko, kakao, cynamom. Zmiksuj na gładką masę.

    3. Przełóż do pucharków i udekoruj pokrojoną w kostkę gruszką oraz uprażonymi na patelni migdałami.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    175 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    35 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza gryczana biała 70 20.3 2.64 0.63 12.79
    Banan 15 16.92 0.18 0.03 3.86
    Daktyle suszone  49 16.92 0.34 0.07 12.52
    Gruszka (świeży owoc) 15 25.38 0.1 0.03 3.91
    Migdały 10 1.69 0.34 0.84 0.35
    Cynamon 0 0.17 0.01 0 0.14
    Kakao (proszek) 8 1.69 0.31 0.37 0.86
    Mleko 2% tłuszczu 8 16.92 0.56 0.34 0.81
    Podsumowanie: 175 100 4.47 2.3 35.24
    Energia [kcal]
    Kalorie
    265 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    53 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczanka z gruszką i prażonymi migdałami »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kasza gryczana biała 105 30.46 3.96 0.94 19.19
    Banan 23 25.38 0.28 0.04 5.8
    Daktyle suszone  74 25.38 0.51 0.1 18.78
    Gruszka (świeży owoc) 22 38.07 0.14 0.05 5.86
    Migdały 15 2.54 0.51 1.25 0.52
    Cynamon 1 0.25 0.01 0 0.2
    Kakao (proszek) 12 2.54 0.46 0.55 1.28
    Mleko 2% tłuszczu 13 25.38 0.84 0.51 1.22
    Podsumowanie: 265 150 6.71 3.45 52.86

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore