teo_vanu
Ten pomysł ratuje mi zabiegany dzień, kiedy nie mam czasu na gotowanie. Ilości podaję hurtowe ;) bo przewidziałam je na 4-5 porcji lub w rozłożeniu na 2-3 obiady dla dwóch osób. Jeśli zostanie spokojnie można zamrozić, dlatego ja zawsze robię więcej. :)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Cebulę drobno kroję i wrzucam na rozgrzany olej lub oliwę. Mieszam raz na jakiś czas, zeby się nie przypaliła.Na minutę przed wrzuceniem mięsa dodaję przeciśnięty przez praskę czosnek.
2. Marchew i pietruszkę ścieram na średnich oczkach tarki.
3. Mięso dorzucam do cebuli, przysmażam, a kiedy zmieni kolor, dodaję warzywa.
4. Zalewam przecierem pomidorowym, dorzucam bazylię.Gotuję jeszcze przez 10-15 minut żeby mieć pewność, że mięso jest dobrze ugotowane. Do smaku można doprawić solą, pieprzem, cukrem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
103 kcal
8 g
4 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti a'la Bolognese »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z łopatki wieprzowej - Lidl | 66 | 37.91 | 6.82 | 4.55 | 0 | |
| Czosnek | 2 | 1.42 | 0.09 | 0.01 | 0.46 | |
| Bazylia - liście | 1 | 4.74 | 0.15 | 0.03 | 0.13 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.48 | 0.09 | 0.02 | 0.91 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.48 | 0.1 | 0.01 | 0.89 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 2.37 | 0.06 | 0.01 | 0.25 | |
| Oliwa z oliwek | 13 | 1.42 | 0 | 1.42 | 0 | |
| Passata Mutti | 12 | 33.18 | 0.53 | 0.17 | 1.69 | |
| Podsumowanie: | 103 | 100 | 7.85 | 6.22 | 4.33 | |
Energia [kcal]
2173 kcal
166 g
91 g
131 g
12 g
109%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2110 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2110 zmodyfikowanej wersji przepisu Spaghetti a'la Bolognese »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z łopatki wieprzowej - Lidl | 1400 | 800 | 144 | 96 | 0 | |
| Czosnek | 46 | 30 | 1.92 | 0.15 | 9.78 | |
| Bazylia - liście | 23 | 100 | 3.2 | 0.64 | 2.7 | |
| Marchew (surowa) | 82 | 200 | 1.86 | 0.48 | 19.16 | |
| Cebula (świeża) | 80 | 200 | 2.2 | 0.2 | 18.68 | |
| Pietruszka korzeń | 25 | 50 | 1.3 | 0.25 | 5.25 | |
| Oliwa z oliwek | 265 | 30 | 0 | 30 | 0 | |
| Passata Mutti | 252 | 700 | 11.2 | 3.5 | 35.7 | |
| Podsumowanie: | 2173 | 2110 | 165.68 | 131.22 | 91.27 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
