Pyszna kanapka z fetą, pomidorami i rukolą

Pyszna kanapka z fetą, pomidorami i rukolą
150
kcal
w 100g
1   2 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny

Samkowia kanapka z rukolą, fetą i pomidorem.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Z podanych składników przygotuj kanapkę.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    149 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszna kanapka z fetą, pomidorami i rukolą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rukola 3 13.33 0.34 0.09 0.49
    Ser Feta 35 13.33 1.89 2.84 0.55
    Pomidor 5 26.67 0.24 0.05 1.09
    Chleb żytni razowy 106 46.67 2.75 0.79 23.89
    Podsumowanie: 149 100 5.23 3.77 26.02
    Energia [kcal]
    Kalorie
    112 kcal
    Białka
    4 g
    Węglowodany
    20 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 75 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 75 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszna kanapka z fetą, pomidorami i rukolą »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Rukola 3 10 0.26 0.07 0.37
    Ser Feta 26 10 1.42 2.13 0.41
    Pomidor 4 20 0.18 0.04 0.82
    Chleb żytni razowy 79 35 2.07 0.6 17.92
    Podsumowanie: 112 75 3.92 2.83 19.51

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore