Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Jajecznica z pomidorami i chlebem chrupkim

Jajecznica z pomidorami i chlebem chrupkim
95
kcal
w 100g
2   5 min

Tradycyjna jajecznica z pomidorami, serwowana z chrupkim pieczywem.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Na patelni rozpuść masło. Dodaj obrane ze skórki i pokrojone w większą kostkę pomidory. Przesmaż kilka minut.

    2. Dodaj jajka. Wymieszaj i dopraw do smaku.

    3. Podawaj z pieczywem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    95 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z pomidorami i chlebem chrupkim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 54 37.67 4.73 3.58 0
    Pomidor 10 54.79 0.48 0.11 2.13
    Masło śmietankowe 11 1.71 0.02 1.26 0.02
    Sól biała 0 0.34 0 0 0
    Chleb chrupki 19 5.14 0.45 0.12 4.05
    Pieprz czarny 1 0.34 0.04 0.01 0.22
    Podsumowanie: 95 100 5.72 5.09 6.43
    Energia [kcal]
    Kalorie
    138 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 146 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 146 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z pomidorami i chlebem chrupkim »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Pomidor 14 80 0.7 0.16 3.11
    Masło śmietankowe 17 2.5 0.03 1.84 0.03
    Sól biała 0 0.5 0 0 0
    Chleb chrupki 27 7.5 0.65 0.18 5.92
    Pieprz czarny 1 0.5 0.06 0.02 0.32
    Podsumowanie: 138 146 8.35 7.43 9.38

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo